🏋️♂️ Formation en Entraînement Sportif & Santé Holistique du Mouvement
Université Naturalisum – Mouvement, vitalité, conscience corporelle et régulation naturelle
🎯 Objectif pédagogique
Permettre aux apprenants d'acquérir une maîtrise complète de l'entraînement physique, adapté à chaque terrain, en tenant compte de l'écologie corporelle, de la prévention, du stress, de l'alimentation, des cycles biologiques et de la dimension énergétique et émotionnelle.
🧩 Contenu détaillé du module
🧬 1. Bases en physiologie de l'effort
- Systèmes musculaire, articulaire, nerveux, respiratoire et cardiovasculaire
- Mécanismes de contraction, production d'énergie, filières (aérobie/anaérobie)
- Adaptation à l'entraînement : hypertrophie, récupération, plasticité neuromusculaire
- Biomécanique et prévention des blessures
🏃♀️ 2. Types d'entraînements & objectifs
- Endurance, force, souplesse, coordination, mobilité, puissance
- Planification, périodisation, tests de terrain
- Entraînement fonctionnel, circuits holistiques, HIIT naturel
- Adaptation selon l'âge, le terrain, le stress, les saisons
🧘 3. Approche énergétique et consciente du mouvement
- Pratiques corps-esprit : yoga dynamique, qi gong sportif, respiration active
- Énergie vitale et mouvement : activation des méridiens, circulation du Qi
- Alignement postural, proprioception, conscience corporelle
- Techniques de récupération naturelles : bain froid, étirements neuro-musculaires, automassages
🥦 4. Nutrition, micronutrition et régénération
- Alimentation du sportif naturel : macro/micronutriments essentiels
- Gestion de l'acidose, hydratation cellulaire, antioxydants
- Soutien des tendons, ligaments, système articulaire
- Stratégies pré- et post-effort, jeûne sportif, récupération holistique
🧠 5. Mental, motivation & émotion
- Psychologie de l'effort, résilience mentale, discipline intuitive
- Coaching holistique : accompagner au-delà de la performance
- Lien entre schémas mentaux, émotions et performance
- Outils d'ancrage, visualisation, gestion du stress et du surentraînement
📁 6. Application professionnelle et protocole individualisé
- Évaluation du terrain physique, énergétique et émotionnel
- Création de programmes d'entraînement personnalisés
- Accompagnement global (nutrition – mouvement – émotion – récupération)
- Intervention en cabinet, structure de santé, ou programme en ligne
📚 Modalités pédagogiques
Format
100 % en ligne (vidéos, grilles d'entraînement, études de cas)
Supports
Programmes types, fiches mouvement, journaux d'entraînement
Évaluation
- • QCM
- • Travaux Pratiques Holistiques (TPH)
- • Création de programme sur mesure
- • Mémoire (Master ou Doctorat)
Validation
- • Contrôle continu
- • Notation A à F
- • Crédits ECTS
- • Diplôme Naturalisum délivré en fin de formation
🎓 Niveaux du parcours
Bachelor
Bases de l'entraînement, hygiène de mouvement, observation du terrain
Master
Construction de protocoles individualisés, application clinique
Doctorat
Recherche, innovation dans l'approche holistique du sport, création d'outils ou méthodes d'accompagnement
🧭 Pour qui ?
🔗 Ressources scientifiques complémentaires
American College of Sports Medicine : recherches scientifiques et recommandations officielles en sciences du sport et physiologie de l'exercice.
Base de données scientifique : études cliniques et recherches en physiologie de l'exercice et médecine du sport.
Avis d'apprenant
"Formation exceptionnelle qui révolutionne l'approche du sport ! L'intégration de la dimension énergétique et émotionnelle transforme complètement l'accompagnement. Mes clients obtiennent des résultats durables sans épuisement. Une vision holistique du mouvement enfin accessible !"Alexandre Durand
Coach sportif holistique - Promotion 2024
Août 2024