💪 Formation en Préparation Physique Holistique & Bien-être Sportif
Université Naturalisum – Approche corps-esprit, performance globale et coaching intégré
🎯 Objectif pédagogique
Permettre aux apprenants de maîtriser l'art de la préparation physique holistique, d'intégrer l'approche corps-esprit et de développer une pratique de coaching sportif complète et équilibrée.
🧩 Contenu détaillé du module
🏃♂️ 1. Fondements de la préparation physique holistique
- Philosophie corps-esprit et approche intégrée
- Évolution de l'entraînement vers l'holisme
- Principes de la performance globale et durable
- Bioénergétique et équilibre physiologique
⚡ 2. Entraînement fonctionnel et mouvement naturel
- Biomécanique intégrée et chaînes musculaires
- Mouvements primitifs et patterns fondamentaux
- Entraînement en instabilité et proprioception
- Adaptation métabolique et variabilité
🧠 3. Psychologie du sport et mental training
- Préparation mentale et gestion du stress
- Motivation intrinsèque et flow sportif
- Visualisation et techniques cognitives
- Confiance en soi et dépassement de soi
🥗 4. Nutrition sportive et récupération holistique
- Alimentation adaptée à l'effort et à la récupération
- Micronutrition et supplémentation naturelle
- Hydratation optimale et équilibre électrolytique
- Techniques de récupération active et passive
🔄 5. Planification et périodisation intégrée
- Macrocycles et adaptation progressive
- Gestion de la charge et prévention du surentraînement
- Individualisation et personnalisation des programmes
- Monitoring et ajustements en temps réel
🤝 6. Coaching holistique et accompagnement
- Relation coach-athlète et communication empathique
- Motivation et définition d'objectifs SMART
- Gestion des blessures et retour à l'activité
- Développement personnel par le sport
📚 Modalités pédagogiques
Format
100 % en ligne (cours théoriques, ateliers pratiques, études de cas sportifs)
Supports
Manuels techniques, planifications d'entraînement, outils d'évaluation
Évaluation
- • QCM physiologie et biomécanique
- • Travaux Pratiques d'Entraînement (TPE)
- • Études de cas athlètes
- • Mémoire recherche sportive (Master/Doctorat)
Validation
- • Évaluations continues par modules
- • Notation A à F
- • Crédits ECTS européens
- • Diplôme Coach Holistique Naturalisum
🎓 Niveaux du parcours
Bachelor
Formation complète sur 24 mois - 180 crédits ECTS - Niveau licence
Master
Techniques avancées, recherche sportive, expertise coaching
Doctorat
Innovation sportive, enseignement, recherche en performance
🧭 Pour qui ?
🔗 Ressources scientifiques complémentaires
Base de données médicale pour recherches en physiologie de l'exercice, entraînement et performance sportive.
Revue scientifique spécialisée en physiologie de l'exercice et sciences du sport appliquées.
American College of Sports Medicine : recherches en médecine du sport et préparation physique.
National Strength and Conditioning Association : articles scientifiques en préparation physique.
Avis d'apprenant
"Formation exceptionnelle qui révolutionne l'approche traditionnelle ! L'intégration corps-esprit et les techniques holistiques ont transformé ma pratique de coach. Mes clients atteignent maintenant leurs objectifs avec plus de plaisir et moins de blessures. Une approche complète du bien-être sportif !"Marc Dubois
Coach Sportif Holistique Certifié - Promotion 2024
Décembre 2024